在电脑前工作似乎不是一项会导致伤害的危险活动。然而，错误的使用键盘或鼠标会导致伤害，它会拉伤手腕和手部的肌肉和神经。因此，你可能会经历无法很快缓解的痛苦。
想要避免这种情况吗？下面让我们一起学习吧。
避免手腕疼痛的小贴士：
1，将鼠标和键盘靠近桌子边缘
如果你把鼠标和键盘放在远离桌子边缘的位置，这意味着你必须伸展你的手臂。这可能会迫使你扭伤手腕周围的肌肉和肌腱，导致疼痛。为了防止这种情况，将键盘和鼠标放置在靠近桌子边缘的位置，可以融入正确的打字姿势。
2，选用人体工程学键盘
与普通键盘不同的是，人体工学键盘可以让你的手腕得到充分的支撑。打字的时候，你的手腕不会强制向内（及向外）弯曲， 它呈现的是是很自然的方式，它们确保手腕是直的。如果是普通的键盘，用户可能会被迫将肘部向外伸直，这在具有较大腹部的计算机用户中是常见的。
扩展阅读：人体工程学键盘和普通键盘的区别？
扩展阅读：人体工程学键盘的优点？
3，采用微休息法
花一个小时或更长时间在键盘上打字会使你的手腕、肘部、肩膀和手有受伤的危险。为了防止这种情况发生，要经常进行小休息下。专家建议，对于键盘打字，每20-30分钟要休息5-10秒。在你的微休息期间，请伸展并改变你的姿势，你可以转动你的手臂，扭动你的身体，站起来，甚至四处走动。当你再次继续工作时，会有一个流畅的动作。
4，保持正确的姿势
在你的工作场所，保持正确的姿势是很重要的。首先，坐在符合人体工程学的椅子上，背部挺直，把你的电脑显示器放在中间，坐到一臂远的地方，不要跷二郎腿。有可能你会迫使你弓着背，摆出一个错误的姿势，这是你要注意的地方。打字时，确保你的手腕面朝前，而不是有像鸭脚一样的向外姿势。
5，把鼠标放在键盘旁边
当你把鼠标放在键盘旁边的时候，你的肘部没有必要离开身体的侧面去够它。此外，在使用鼠标时手腕不会受到任何压力，为了防止使用鼠标时出现疼痛，可以买一个垂直的鼠标。
除此之外，你还可以戴上护腕，或者选用键盘腕托，尽可能避免打字带来的不适。如果严重，请咨询医生。
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