随着计算机在学校或工作环境中的日常使用，它变得越来越普遍。手腕的疼痛从麻木或刺痛开始，逐渐升级为全面的疼痛。慢慢的，这可能会越来越严重。
如果你每天都在电脑前打字或是工作，而且经常使用鼠标，那么你就有手腕疼痛和不适的风险。很可能你现在就有这种感觉，并且已经习惯它。
下面是你现在可以开始改善手腕不适的方法。
一、使用正确的打字姿势
是的，你没有听错，当你坐在电脑前时，要有一种正确的坐姿，姿势可能是你手腕疼痛的罪魁祸首。
你应该稍微向后靠在椅子上，而不是笔直地坐着。我们知道，你妈妈告诉你要坐直，但在这种情况下，稍微放松一下可以帮助你。双脚平放在地上，膝盖弯曲成90度角。确保你的头部与脊柱对齐，保持手臂放松。请避免这一个动作，那就是弓着背看你的进行触摸键盘， 这是最基本的。
扩展阅读：打字的正确姿势
二、确保键盘位置正确
你的键盘应该放在与肘部水平（或略低）的平面上。这将有助于确保你的手腕不会碰到桌子边缘，而且你不必弯曲手腕才能够到键盘。
要让你的键盘离你更近，这样你就不会把自己的手放在桌子上，因为这也会造成压力。按照正确的手腕位置打字，你就能减轻你的不适。
三、休息一下，减轻手腕的不适
为了减少打字引起的手腕疼痛，你应该每小时至少休息二次，这样你就不会过度使用你的手。我们知道你很忙，想把事情做完，所以你可以利用这段时间来做其他不需要打字的事情。另外，可以让你的眼睛也休息一下，毕竟身体第一。
扩展阅读：长时间打字要如何放松？
四、其它注意事项
按照上面的建议去做，你会发现手腕的不适得到了改善，也不用去看医生了。另外，还有一些要注意的地方，比如，指甲要短，因为长指甲会让你很难保持良好的打字姿势。还有，使用站立式办公桌，它可以帮助你保持良好的姿势，减少打字引起的手部疼痛。
此外，还有一种被称为“人体工程学”的键盘，或是鼠标，能帮助您改善您的姿势，缓解手腕不适，提高您的整体生活质量。
扩展阅读：人体工程学键盘
还等什么？就从今天开始，来改善你的手腕健康状况吧！
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