随着越来越多的手机和电子触摸板的使用，以及需要大量时间坐在电脑上的越来越多的工作，不良姿势和背痛的发病率也越来越高，它是完全可以预防的。
在打字时，你的坐姿决定了你的手和手指的姿势，因此，正确的坐姿也很重要。根据职业安全与健康管理局（OSHA）的说法，保持正确的姿势可以最大限度提高工作效率，以及降低相关风险，这是非常重要的。另外，良好的坐姿还能促进呼吸系统。美国运动协会（American Council on Exercise）解释说，不良的姿势会压缩你的胸部，从而隔膜完全打开，结果呢？会导致氧气摄入量低，能量水平降低。
根据今日医学新闻报道，正确的坐姿是这样的：
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背部靠在椅子上以获得最大的支撑。如果椅子不能提供足够的支撑，可以考虑使用腰枕。
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把脚平放在地板上或脚踏板上。这个想法是让你的大腿平行于坐垫，这样你的腿在膝盖处形成90度角。
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直视前方而不向前倾斜。根据专业说法，向前弯曲会对你的椎间盘施加太多的压力。为了避免这种驼背的姿势，你应该把显示器的顶部放置在水平或略低于水平视线的位置。
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膝盖与臀部水平或略低于臀部。
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放松你的肩膀。
小贴士：如果你背痛，把办公椅靠背调到110到130度，这个靠背角度有助于缓解背部和颈部的压力。
小编想说：
定期检查脊柱是合理的做法，可以纠正错位并防止出现严重的功能障碍和疼痛。大多数人都不知道这一点，因此等到他们的疼痛难以忍受之时，他们才去看医生寻求缓解。保持校正，保持良好坐姿和锻炼可以预防坏问题的发生，总之，一切以预防为主。
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