女性经常吃猕猴桃有解热、止渴、健胃、通淋的好处。
想要青春常驻，延缓衰老，要从中青年阶段开始，及时补充抗衰老的营养素。
有一组能够有效淡化斑点、保持皮肤良好状态的营养素，也就是两大具有抗氧化能力的维生素——维生素c和维生素E。有一种水果，同时含有维生素C和维生素E，这种水果就是猕猴桃。猕猴桃的维生素C含量为62毫克/100克，维生素E含量为2.43毫克/100克，一个猕猴桃的重量约80-100克。
1.猕猴桃维C含量比较高，一个中等大小（100g左右）大约提供50-120mg维C，根据《中国食物成分表》数据，大约是橙子的2倍，樱桃的6倍，苹果的10倍。1-2个中等大小的桃即可满足健康成人一日所需维生素C。
2.猕猴桃的黄酮类植物化合物含量丰富，上述大小猕猴桃含总黄酮大约18-48mg。所以具有一定的抗氧化，抗衰老的功能。
3.除了最突出的这两点，猕猴桃还含有比较丰富的矿物质，比如钾和铁，以及膳食纤维。对于容易便秘的我自己来说，改善便秘效果非常明显。如果有便干结的朋友不妨一试，但注意了可能有些朋友吃多了容易拉肚子。
4.热量也不算高。秋天吃也有一定缓解秋燥的作用。
5.从中医角度来讲，猕猴桃性寒，所以胃寒 宫寒的女性朋友注意不要吃多了。
最后，猕猴桃毕竟就是一种水果，一种食物，主要饱口福和提供一定的营养物质，并不具有特别神奇的功效哈，一个良好的饮食习惯和平衡的膳食才是真正对健康和美丽起决定性作用的哦。
