第一，经常量血压。防止得高血压。高血压轻则中风，重则容易死亡。
第二，少吃四白。少吃白盐，少吃白的肥肉了，少吃白酒，少吃白糖。这几样东西容易堵塞血管，容易使你肥胖，容易使你得高血压。
第三，好好锻炼身体。没有好的身体，钱财美女房子车子，一切都是空的。
我呢就每天散步18,000步，早上6000步，中午和下午6000步，晚上6000步。
我还每天做两次俯卧撑，每次140 10下，当然，我这个样子不标准。
通过锻炼，我的身体好多了，以前吃饭会胃胀，无论吃多吃少都会。锻炼后，我的身体好多了。我的胃再也不胀了，消化能力也好了，吃啥啥香。
通过锻炼我的肾功能也好了，以前我每晚睡觉都要起床拉两次尿，现在呢，我可以一觉睡到天亮。
天天吃得下，睡得着。
第四，小事不计较，大事装糊涂。不要去生气，生气不过5分钟，5分钟后什么都要忘记。不要去忧愁。一切都要看得开，人生除了生死，一切都是小事。做到宰相肚里能撑船。
第五，多吃坚果类。我每天吃一颗核桃。有的时候会换成开心果啊等等。
第六，天天保持心情好，天天保持笑口常开。天塌不下来。再大的事也是小事，除了生死，一切都是小事。一切都会过去。
第七，好好工作。工作可以赚钱，工作是我们的立足之本。你为老板赚钱，老板才可能给你发钱。
第八，没事找事做，人要忙个不停，闲着就不好。我以前寒暑假呢特别难过，就是因为那无所事事，实在闲。
世上最便宜的药就是忙碌，人一忙起来，情绪就少了，闲会让人无病呻吟，懒会让你百病缠身，只有忙能治愈身心的苦。
当一个人有目的地去忙，有规划地去做事，他就会逐渐明白，忙起来的日子才有滋有味。天天吃得下，睡得着。
第九，好好睡觉。睡觉是最好的补药。休息的好，能让你的心情愉快，精神抖擞，一身是劲。休息的好能让你免疫力强。
有位农妇说：“人睡不着，都是闲的。俺男人每天干重活，晚上躺到床上睡得跟死猪似的。”
你明白了怎样才能睡好觉吗？
第十，不要太好色。色不能当饭吃。我们要有所节制。可以每周一歌，每周两歌。不要日日笙歌。身体是自己的，要自己好好照顾自己。不要太劳累了。不要腰疼腿软。
身上的零件是最贵的。甚至是无价的。所以我们要爱护自己身上的零件。
第十一，经常检查身体。早检查，早发现，早治疗。防患有未然。如果发现太迟了，神仙也救不了。检查了，能让人踏踏实实地活着。
第十一，要家庭和睦。要对老婆好，对子女好。不要天天家里鸡飞狗跳，家无安宁之日。
