练习太极拳如同练字。
练拳的第一阶段，找一位练得明白的老师学习。首先从模仿老师的动作开始，学习如何做动作，养成正确的动作习惯，这个阶段如同练字学习笔画的过程。
第二阶段，就开始一步一步地模仿“招式”，慢慢学习套路。这个阶段就如同学习字体的间架结构，慢慢过渡到章法练习。这个阶段又可以细分为两个阶段，第一个阶段就如同写字临帖，一定要学得像，将自己如同老师的影子。根据自己的身体条件，与老师动作的比例一致。由于身体的条件不同，身材不同，做到同样的大小幅度还是比较困难的。尽管很多动作身体可能做不到难度，但是意识一定要做到。
第三个阶段，就是学习拳的节奏。学习动作的节奏，学习轻重缓急，找出韵律。做到了这个阶段，拳就像模像样了。
在学习过程中用心去感受自己的身体，感受身体动作和呼吸的之间的关系，不要过度地去控制呼吸，更多地让呼吸和身体自然的配合。
退休了，就不要太多的考虑对抗训练。更多的要去感受自己的身体，感受自己的身体多了，身体会慢慢的更敏感，对于身体的代谢、循环以及神经系统都有很好的锻炼作用。
如何把太极拳当做退休的爱好
我接触太极，是在退休前。当时太极老师常说：学会太极套路不难！但要炼好太极拳很难！话说回来，说难也不难。人们不是常说：磨刀不误砍柴功。
老师也说：业余爱好者不能按专业运动员要求办。但必要的基本功，必须要练！我是苐一课就是走太极步，连走三天。这样在学太极套路时，才能有太极范！
在学太极套路的同时，基本功训练根据自身条件，再炼压腿等基本功。
打拳不练功，到老一场空。是我的老师常说的一句话。现在，仍坚打拳前，先走一会太极步，压腿等。热身工作一定要作足，否则，会伤害身体，实得其反。更不能急于求成！
除此之外，最最关健是：坚持！切记！
兴趣是最好的老师，坚持才有成效！
