膀大腰圆，拼音是bǎng dà yāo yuán，意思形容魁梧粗壮的人。
出处：清·贪梦道人《彭公案》第一回：“对面来了一人，身高九尺，膀大腰圆，身穿一件白纱长衫，内衬蓝夏布汗褂裤。”
为何古代猛将都是“膀大腰圆”？腹肌都没有，他们为啥这么能打
经常看古代将军画像的小伙伴可能会发现，为啥中国古代勇士的画像大多都是膀大腰圆呢？按理来说，他们这些猛将应该是一身腱子肉才对，如果是皇帝，大腹便便的样子还能理解，将军都成了这样，“将军肚”现在也成了“啤酒肚”“罗汉肚”的同义词，难道古代的将军真的都是大胖子吗？
其实按照现在科学健身的理论来说，我们需要进行比较的不是胖子和肌肉男两类人，而是同一种人的两种状态，换而言之，如果一个膀大腰圆的“胖子”，经过系统锻炼之后，战斗力是不是会提高两个档次变得更强呢？首先，壮汉力气一定大，这个是毋庸置疑的，虽然许多健美选手年纪轻轻就猝死，看起来非常虚弱，但是他们日常力量训练是一般人不敢比的。其实一切的奥妙都在这肚子的“脂肪”上。
人类的腹部一定要储存一点脂肪的，这是数万年来人类身体对抗严寒与其他环境造就的本能，并不是脂肪越少越好，所以15-20%的体脂是最健康的，大于20%就有点胖了，大于35%就是肥胖了。很多运动员都无法常年保持八块腹肌，往往需要一段时间大量有氧训练，再加上无油低糖的饮食，才能达到身体的最佳状态，再极端一点就是健美选手的“脱水”训练。
所以说，我们所看到的膀大腰圆的“胖子”，只要能自律一点，严格控制训练和饮食，增强自身代谢速度，在一段时间后完全能够达到一身肌肉的效果，当然还是我们上面说的，如果太极端了，太低的体脂会导致正常生理功能的下降，导致身体状态极差，战斗力也会下降，所以历史上那些经过了战场的磨砺，血肉兵器碰撞历练的勇士，身上肯定有不少脂肪……
最后为了让这个理论更有信服力，还是来举几个现实中的例子，首先要说的就是曾经被称为“60亿最强战斗力”的“战神”菲多，连续八年统治世界MMA重量级别，格斗媒体评价他为“一个人堪比一支军队”，就连普京都视菲多为偶像，但是看看他的身材，第一感觉就是40岁的油腻大叔。
还有240多斤的大胖子“大肚佛”尼尔森，就靠着这一身肥肉耐揍，活生生干掉了“克罗地亚战警”米尔科，战警是什么人？那可是克罗地亚特警部队的老大，当年特种部队反恐组的格斗王……可就是打不过这个大胖子。
大肌群决定了一个人的力量，但是依然需要非常多的体脂来为其提供持久战斗的能量，拳王泰森那么能打，巅峰时期体脂也有15%左右。
所以说古代那些胖子将军，放到现在最合适的比喻就是英雄联盟里面的盖伦，一局游戏一个人扛了90%的伤害，点开伤害面板一看他的输出也是最高，找谁说理去？
