被网友们誉为“全民健身教练”的刘畊宏在微博表示：“好久没跑马拉松了，今天参与搜狐马拉松跑了两座山，虽然之前没有好好准备，但还是完成了21公里的挑战...享受了整个过程！
刘畊宏接受搜狐视频专访
刘畊宏撞线瞬间
搜狐娱乐专稿（庄自修/文 玄反影/图 科明/视频）9月9日，第十四季“搜狐新闻马拉松”在北京京郊举行，刘畊宏21KM成功撞线，得到大家的热烈掌声。
晚上接受采访的时候，刘畊宏完全没有跑完马拉松的疲惫感，整个人依旧神清气爽，是大家熟悉的那个活力满满的刘教练。
谈及这次马拉松之旅，刘畊宏表示非常享受，因为整个跑步的氛围感非常棒，明星队员们互相加油打气，聊天陪伴，一开始很多人只把目标定在5KM，但在开跑之后却悄悄“内卷”起来，加上沿途风景十分美妙，不少人都超额完成了自己的目标，刘畊宏也不知不觉跑完了全程，直言“大家一起参与了这次搜狐新闻马拉松，这样一个回忆很好”。
被问及接下来的工作安排，刘畊宏透露了一个重大消息，他的健身演唱会将在九月下旬举办，这是前所未有的一种形式，观众来了不仅能看表演，还可以跟着刘教练一起跳操，“不能说比电音节棒，可以说比电音节更有效地全身燃脂”。
回忆过去，刘畊宏说得最多的就是感恩，他直言自己现在的成绩不是一个人能做成的，是很多人的支持和鼓励才得来的，所以他也鼓励那些正在努力的人，“只要你继续努力，当机会到了，你接住了，那就是你的了”。
互相陪伴一起完成21KM挑战
“参加搜狐新闻马拉松的回忆很好”
搜狐娱乐：来参加搜狐新闻马拉松之前，最大的期待是什么？
刘畊宏：我从来没参加过，只听说每一次跑步的风景还蛮不错，就想可以来一起享受一下。当时他们问我跑几公里，说其他艺人一般都跑5KM，我就想跑10KM好了。
搜狐娱乐：那最后又是怎么从10KM变成了21KM的呢，这期间是怎样的心路历程？
刘畊宏：张总（张朝阳）在开跑前鼓励大家说，如果你是5KM，希望你跑10KM，如果你准备跑10KM，期待你能跑21KM，他还说我们跑步不用快，大家享受这个过程就好。我觉得一路上大家聊天还蛮愉快，袁姗姗被激励了，原本她说她5KM都跑不了，结果跑到2KM的时候，就说我觉得我能跑10KM，我一听，怎么大家好像突然都卷起来了，我就想我先跑10KM看看。
跟着我一起跑的另一个演员叫张宁江，他说他参加了好多届，每一次都跑到21KM，后来他到10KM之后，如果我不跑了，就剩他一个人了，就想说，那就陪你跑完吧，我就跑了21KM。
搜狐娱乐：让大家比较感动的是，快到终点的时候，你们三个互相牵着手撞线。
刘畊宏：张总说“我们不是来比赛的，是来一起享受的”，大家一起在路上，有说有笑，看风景吃水果，还有很多植物和小动物，我觉得这不是一个比赛，我就说我们一起手牵手跑进去撞线吧。我的教练第一次跑马拉松，跟着我们一起完成了21KM，大家一起参与了这次搜狐新闻马拉松，这样一个回忆很好。
鼓励运动小白跟着跳操
“这是一个性价比很高的事情”
搜狐娱乐：很多人觉得长跑很枯燥，你坚持下来的诀窍是什么？
刘畊宏：以往我都是跑全马，全马时间比较长，公里数也比较长，所以需要专注，一路上必须要配速，今天我没有那么专注在配速上面，比较专注在沿路的风景和聊天上面。
整个路线的安排很棒，我们可以看看风景，感受大自然的冷气，一路上很安静，人车也比较少，就觉得突然从城市的繁忙之中脱离出来，到了乡间小路，听听大自然虫鸣鸟叫的声音，都很棒。
搜狐娱乐：对于运动新手，你有怎样的建议让他们入坑？
刘畊宏：当然建议先跟我从跳操开始，我的跳操为什么会有这么多人加入，因为很多人突然觉得，原来运动还蛮有意思，听听音乐跟着动一动还蛮好玩，我偶尔讲个笑话，激励激励大家，逗大家开心，时间一下就过去了。
以前有的人可能选择看综艺来度过这个时光，可是度过之后，对自己的身体健康没有什么帮助，许多压力和身体的能量没法散发出来，造成了身体的肥胖或者三高之类，你跟我跳操又能达到身体平衡，心情又能愉快，身材慢慢变好，又变得健康，这是一个性价比很高的事情。
搜狐娱乐：跑步和跳毽子舞的话，你觉得哪一个更适合减脂？
刘畊宏：那当然是跳操更减脂了，跑步是一个有氧训练。还有一个就是坚持，要是坚持不了，什么都减不了。
回忆过去只有感恩
“机会到了，你接住了，就是你的了”
搜狐娱乐：这次来跑步，VIVI姐对你有什么嘱咐呢？
刘畊宏：告诉我赶紧跑，赶紧回来，这次她以为她要跟我一起去，后来公司跟她说没办法来，因为她正好有工作，正在做一个账号分享。
她平常也有在跑步，我记得我第一次参加全马，是在法国巴黎跑马拉松，她本来觉得跑步是一件很无聊的事情，但那一次回来，她才发现跑步会带给自己很多不一样的感官体验，会对自己的身体有新的认知，还有跑完之后的愉悦感，这种过程当中的快乐，对她来说都很棒，所以从那一次开始，她就跟着我跑，一直跑到现在。
搜狐娱乐：VIVI姐算不算是你最骄傲的一个学员？
刘畊宏：我觉得她是我最难带的一个，我教她的过程中，她会跟我讲闭嘴，因为她跑得很累的时候，就会很生气。
搜狐娱乐：那她现在是怎样一个状态呢，还需要你督促，还是比你练得更积极？
刘畊宏：她现在就跟着跳操，平常除了跳也不做别的运动，因为最近工作比较繁忙，我们也正在搬家，所以她基本上除了跳操没有再做其他运动了。她觉得这个运动量已经够了，她说我不用那么快瘦，我有越来越好就行了。
搜狐娱乐：那你跑完之后，有没有想开辟一个新的赛道出来？
刘畊宏：我以前常常跟朋友说，我想约大家出去玩，不想去景区打卡式旅游，可以去露营、去骑重机车、环岛游、或者慢跑之类，就是一定要有一个事情。你用这样的方式，记得一个地方，那个感觉跟你只是到景区玩一玩是不一样的。
要不是疫情的关系，我们每一年都会去挑战某些东西，让我们自己有一个很浪漫又很特别的回忆，当人家炫耀物质上的东西，我经历的是，我带老婆狗拉雪橇横越北极，背着自己的帐篷，徒步七天六夜三百多公里无人的路，我想感受的是到法国跑马拉松，到澳洲跑全马的马拉松，去每一个地方都跑黄金海岸，可能你感受到的东西跟我想追求的并不一样。
搜狐娱乐：如果没有疫情，你会想做一个节目吗，做一些你所期待的那种深度旅游？
刘畊宏：现在有在预备健身演唱会，这可能是全世界都没有发生过的一件事，来参加演唱会的观众还得运动。
这个健身演唱会，休息的时候就是看表演，该跳的时候跟着我们一起跳，每一个观众之间都会有一个瑜伽垫的距离，我们的票里面包含了瑜伽垫、水壶、毛巾之类的物品，加上整个大舞台的灯光音效，让观众沉浸在氛围里面，很嗨地跳操。不能说比电音节棒，可以说比电音节更有效地全身燃脂。
搜狐娱乐：有想好在哪几个城市举办吗？
刘畊宏：目前是在莫干山，9月24、25号，这是我的第一场，日后我希望能在很多地方做巡回，带着我的男孩女孩跟着我一起跳，我也希望我做出来之后，可以让国外很多健身或跳操的人，感受一个他们完全没有看过的这种演唱会式的大型跳操健身现场。
搜狐娱乐：最近不少网友回看你和VIVI上《康熙来了》的片段，如今回想起来，你会觉得很感慨吗？
刘畊宏：谈到这些，我是感恩，人生的过程，你遇到的挑战、困难，其实都是化装成的祝福，未来你才发现，原来我那时候的成长跟突破，是让我现在变成更快乐的一个人。
知道得来不易，会加倍地觉得，不是你自己一个人能做成，是很多人支持你、鼓励你，给你机会，你才有这样的成绩，所以你就不会过于地骄傲和自我，会懂得分享和感恩。
我觉得人在努力的过程中，每一个人的时间跟经历不一样，所以如果我有机会，我相信很多人都会有机会，不是我特别好，是我刚好努力到一个阶段，有一个机会到了。那你们在努力的人，只要你继续努力，当机会到了，你接住了，那就是你的了。
