便秘最怕的三种蔬菜：萝卜 白菜 菠菜。
治疗便秘的蔬菜多是一些富含膳食纤维、粗纤维比较多的蔬菜，比如：韭菜、卷心菜、空心菜。
便秘最怕的三种蔬菜
1、萝卜
不管是白萝卜还是红萝卜，生吃或者是熟吃，都有很好的润肠通便的效果。萝卜中含有丰富的干扰素，有抗病毒、抗癌的效果，适量吃还能帮助降低人体的胆固醇，如果出现便秘的话，用白萝卜煮水喝，加蜂蜜调味，可以很好的改善。
2、白菜
白菜中含有丰富的纤维素，还有多种维生素，能促进肠道的蠕动速度，含有的水分能增加粪便的含水量，防止大便干结导致的便秘。想排便排不出来的时候，用白菜煮水吃，也能生吃白菜心，边吃边喝水通便非常有效。平时也要多吃蔬菜。
3、菠菜
菠菜的营养丰富不过多介绍了，它含有的特殊物质能清除肠胃中的一些热毒，帮助防治便秘，含有的大量粗纤维也能促进肠道蠕动，润肠通便的效果非常好。还有芹菜、竹笋、空心菜、魔芋、卷心菜、韭菜、西葫芦、芦笋、莴苣等蔬菜都有防治便秘的效果，可以多吃。
附加资料：
治疗便秘的蔬菜多是一些富含膳食纤维、粗纤维比较多的蔬菜，
一、韭菜，韭菜俗称断肠草，胃肠功能不好的人服用韭菜会消受不起，但是对于便秘的患者，韭菜却能够很好的通便，因为含粗纤维比较多，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，防止大便秘结。
二、卷心菜，卷心菜又叫球甘蓝，也叫洋白菜，多吃卷心菜可以增进食欲，预防便秘。
三、空心菜，空心菜性寒味甘，有治疗痔疮和便秘的作用。
