1、瑶族的瑶浴是真的。瑶浴泡澡是广西壮族自治区瑶族的洗浴文化。瑶族人民生活在与世隔绝的大山之中，独特的环境孕育出了独特的文化风俗，瑶浴泡澡便是其中最具代表性的。
2、瑶浴泡澡去寒湿是真的有效，但效果因人而异，不能一概而论。瑶浴通过多种中药材配伍可以达到舒筋活络，活血化瘀，消除疲劳，恢复精力，除湿祛寒，补气养血，改善微循环，提高免疫力的效果。比较常用到的药物有半枫荷，能祛风除湿、活血消肿，可以治疗风湿痹痛、跌打损伤、腰肌劳损等。
我和我爱人使用瑶浴已经半年多了，自己也在家乡向身边的朋友亲人推广瑶浴。上次在知乎写了一篇回答以后，有很多朋友联系我，咨询我瑶浴的有关问题，我现在把我对瑶浴的理解简单梳理一下，当然会有很多不对的地方，请各位海涵，本来打算今年春节以后去金秀实地去了解一下，因为疫情的原因暂且耽搁了，以后一定回去的。
一、使用瑶浴的感受。
我现在亲身体验过三种：舒筋通络泡，女性泡，排毒泡。（我媳妇儿用的是女性泡，我看水还热就接着泡了，哈哈）我俩都觉得仅从体感而言差别不大，主要就是发汗。感觉有股暖流，由内向外把汗排出体外，特别舒服。我本人特别喜欢泡澡和汗蒸，用了瑶浴之后，浴池基本不去了，因为跟泡瑶浴没法比，汗蒸那种提高外温使身体出汗的感觉不通透。
二、瑶浴的功效。
我觉得瑶浴重在调理，尤其是对女性效果更好。有些网络传销把它说的神乎其神，啥病都能泡好，甚至红斑狼疮都能治好，我也只能呵呵了。上网查了一下，瑶族这个民族没有发展出自己的文字，瑶浴的配方都是口耳相传，造成各家都有各自的秘方。我觉得这点很重要，这说明瑶浴是从生产生活实践中发展出来的，功效也应该和当地人的生活习惯，环境密切相关，所以对于各种眼花缭乱的瑶浴，比如治疗高血压、心脏病，高血糖、痛风、减肥、等等我都置之不理，真正的劳动人民应该不会有这些症状，所以我只推广通络、女性、排毒。我觉这三种才有真是的效果。至于大名鼎鼎的月子泡，我和媳妇还没要孩子，但以后一定会体验的。
三、瑶浴的成本。
这个我肯定的说，成本不高。瑶浴的成分都是中草药，而且没有特别名贵的。在金秀有很多厂商都跟农民签订了扶贫协议，就是种植草药。网上有很多传销，把价格推的老高，一个月成千上万，让人望而却步，这非常不利于瑶浴的推广，也不知道为什么瑶族人民要任由他们忽悠，做大家都用得起的产品，好好的推广瑶族文化，还能带动当地旅游，这不香么？
四、产品的选择。
真正瑶族出产的我觉得问题都不大，瑶族主要有三个聚居地，广西金秀，贵州从江，云南（具体地方我忘了，不好意思）。产品主要是中药磨成的粉末，也有不磨的，都需要自己熬制。网上有的产品是提炼精华，制成膏，或者精华液，直接倒在水里就能用，这种我不推荐。
总之，不用自己熬的不推荐，产地不在瑶族聚居地的不推荐，不专业做瑶浴的不推荐。
五，注意事项。
1，泡澡前喝杯糖水，不要空腹，温度不要太高。因为有一次，我泡晕了（捂脸），时间长，水温高，我站起来就迷糊了，脸色煞白，躺了半天才好。
2,心脏不好别泡澡，年纪大了也别泡澡，但是泡泡脚也是很好的。
3.泡澡以后不要被风吹，泡澡时候非常出汗，感觉浑身毛孔都打开了，一遇到风能非常明显的感受到一下子就钻进身体里，然后受风的地方就开始疼。
以上就是我的一点总结，有说的不对的地方还请多多包涵，指正。
