释星云，出生于1927年8月19日，法号悟彻。于2023年2月5日安详离世，享年96岁。
星云大师投身于人间佛教的实践，一直以来以他独有的巨大热忱和精进，构建出现代“人间佛教”的思想理论和当代实践，是星云大师对佛教的重要贡献。
星云大师对佛法精通，更有一颗慈悲之心，在看到人们的痛苦时，便成立了僧侣救护队，希望可以去帮助他们。
导读：糖尿病几十年，星云大师的4个养生秘诀值得学习
很多老年人都认为，得了糖尿病、高血压等慢性疾病以后，很难长寿，今天就为大家分享一下星云大师的4个养生习惯，大家可以学习一下。
活了96岁的星云大师4个养生秘诀！
1、多吃绿色蔬菜，让身体没有负担
当今社会，大家的生活条件越来越好，吃的也是五花八门，但是想要健康长寿，在吃的方面就要多吃绿色蔬菜，少吃一些肉类食物，因为如果吃肉过多会导致肠胃负担功能加重，同时还容易引发高血压、高血脂的发生，而多吃绿色蔬菜，不仅能补充身体所需的各种维生素，对身体健康也有帮助。
2、少盐少油，清淡饮食
星云大师建议大家在饮食方面，要清淡饮食，而这个清淡饮食就是少盐少油为主，口味不要过重，如果每天吃的盐比较多，会引发高血压，还会引发其他心脑血管疾病的发生，吃得比较油腻也会容易引发高血脂，而一旦发生三高，会给我们的健康造成很大的危害，所以，保持清淡饮食，少油少盐。
3、放缓节奏，慢以养生
星云大师认为，当代人疾病越来越多，和我们忙碌的生活节奏分不开，特别是人老了以后，忙碌辛苦了一辈子，该放缓脚步，去健康的享受生活了，做什么事儿都不要着急，心态保持平衡，所以建议老年人养生以慢为主，放慢生活节奏来保护身体的健康。
4、经常运动、适当出汗
很多人老了以后，就不爱活动了，认为静以养生比较好，但是还是要动静结合，不要过于的懒惰，每天经常去运动一下，让身体适当得出点汗，这样可以帮助我们促进食物的消化，让身体的血糖保持在正常水平，对心脑血管疾病也有预防的作用，晚上睡觉前出点汗，还能帮助我们解决失眠。
很多老年人的身上都存着像糖尿病、高血压这样的慢性疾病，其实我们也不用过于的担心，老年人只要保持一个健康的养生习惯，这些慢些疾病也不会影响到我们的寿命，星云大师的4个长寿秘诀，大家都可以学习，希望对大家起到一个很好的帮助。
