白白色：
1、一定要防晒，擦防晒霜。一年四季，一年365天，不管什么天气，天天都要记得擦防晒霜！
2、多吃新鲜蔬菜和水果！可以让人变白的水果，都富含丰富的维生素C！
3、多喝水，喝温水！温水是对人类身体最有益的！
4、用柠檬泡水喝！柠檬是一种常见的美容养颜的水果。
5、早睡早起！
一白遮百丑，一胖毁所有！又白又美，是每一个女人终生的追求！炎炎夏日即将到来，如何才能让自己一直白下去呢？以下小妙招，希望对你有帮助：
1、一定要防晒，擦防晒霜。一年四季，一年365天，不管什么天气，天天都要记得擦防晒霜！避免阳光直射和紫外线的伤害，裸露在外的皮肤如：脸、手臂等位置一定要涂好防晒霜，防止被晒黑。就算是阴雨天，也会有看不见摸不着的紫外线，所以要养成一年四季涂防晒霜的习惯！
2、多吃新鲜蔬菜和水果！可以让人变白的水果，都富含丰富的维生素c！维生素C可以有效的清除皮肤细胞中的自由基，从而使皮肤达到美白的效果。富含维生素C的水果有：西红柿、草莓、樱桃、苹果……仔细一下，除了苹果比较平价亲民一点，其他水果都不便宜。所有红色类的水果，维生素C含量都很高，都能使人变白！所以，记得多吃红色水果哦！
3、多喝水，喝温水！温水是对人类身体最有益的！重要的事情说三遍：多喝水，多喝温水，每天喝够8杯水！水是万物之源，更是成本最低的美容产品。每天早上起来喝一杯温开水，既能调理肠道，又能清除体内垃圾，何乐而不为。
4、用柠檬泡水喝！柠檬是一种常见的美容养颜的水果。平时可以经常用新鲜的柠檬片泡水喝，加入蜂蜜的效果更好。也可取少许新鲜榨取的柠檬汁，兑上清水(注意柠檬汁的浓度不能过高)，然后涂抹于面部，等10分钟再用清水洗掉。柠檬中含有丰富的维生素C、B1、B2和有机酸，能够有效抗氧化，延缓衰老，抑制色素沉着，从而让肌肤增白。
5、早睡早起！其实最好的美容方法就是坚持早睡，只要每天能够坚持十点前睡觉，一周之后，就会发现自己的肤色、气色和精神都有明显的改善。健康合理的作息和充足的睡眠，才能使皮肤得到很好的营养和休息，才会使皮肤变得弹性有光泽！
经常熬夜的人不仅会出现各种健康问题，皮肤也非常差。如果你想要美白的话，坚持早睡以及保持心情愉悦都是非常重要的基础，因为这些都可能会影响激素代谢，进而影响肤色。
我们总是羡慕年轻人皮肤好，那是因为她们休息的好，压力没有那么大！休息好，皮肤好！
6、皮肤和身体的保湿工作一定要做好，尤其是春冬季节，脸部和身体皮肤痘非常干燥缺水，一定要多敷面膜，给皮肤补水，水水嫩嫩的皮肤会白的发亮！晚上洗完澡之后，最好用乳液或者保湿霜把全身擦一遍，让全身的皮肤都水嫩水嫩的。
7、合理健康的饮食，饮食方面要清淡，少盐少油，这样身体就不会出现水肿现象；多吃蔬菜水果，有利于排除身体的毒素，让皮肤更好！
想要变白，不是一朝一夕就可以实现的，需要吃持之以恒地坚持这些好习惯！只要想变白，只要去坚持，就会慢慢地变白！
一白遮百丑，让我们都变得又白又美！做一个白皙的大美人！皮肤白什么衣服都可以穿，什么颜色得衣服都能撑起来，为了白，为了美，一切都值得！
