上班上的很压抑很烦可以这样缓解：
第一、排解自己的压抑最好的办法是请假出去旅游几天。
第二、我们要学会释放自己的情绪。
第三、转换一些自己的注意力，大家可以去做做喜欢的事情。
导读：为什么你上班压抑了，总想着辞职？因为你还不了解真正的原因
工作很压抑就对了，因为没有工作，是不压抑的。
工资、同事关系、领导关系、工作环境，工作时间、价值观追求等等，都有莫大的关系，只要有一个满足不了，就会显得很压抑。
但真正让你感觉到压抑的根本原因，只有两点：钱给得不够和生活压力还不足够大。只要这两点中的其中一点达到了，任何工作都不会觉得有压力和压抑。
但这两点又是矛盾的，作为老板，不可能让员工得愿以偿，有钱大家一起赚；当然大家也都不想，被生活压力压得喘不过气来，这是很痛苦的事情。
那我们就得需要看看，我们是否得了病，一种眼高手低的病。想的比什么都好，做的时候什么都差了点，心有余而不足。这真正是心比天高，做起事来就虎头蛇尾，这可是芸芸众生的真实写照，能力出众的永远是极少数。
诗和远方，谁都想去追求，但前提是实力是否允许？
如果上班每天都很压抑，总想着辞职，那我们就要反过来看看，有没有能力辞职？学会分析问题，找到自己的问题根源所在。
一、找到压抑的根源
很多职场人，上班的直观感受就是：“上班如上坟。”
压抑了，总是想辞职。那就是自己还没有想清楚，这份工作到底值不值得坚持。
如果你有压抑的情绪，那么就要找出压抑的源头。是因为工资问题、同事关系，还是领导的管理问题，还是整体价值观的相左等等？
只有把问题摆在台面上，分析清楚了，才知道下一步的方向。
假如在当前工资的基础上，提升十倍，是不是就没有压抑的问题了呢？如果是，那就是钱的问题。如果不是，那就是真正的是别有原因了。
所以要清楚知道自己的原因和目的，钱不是万能的，但钱确实可以解决很多烦恼，比如想辞职的烦恼。
二、分析当前的利弊
上面我们说了，钱能够解决很多问题，但更多的时候，老板是不会轻易给你加工资的。这个烦恼无法解决，也就是你压抑的根源，所以权衡利弊才是你的当务之急。
假设因为你工作压抑要辞职了，能立马找回新的工作吗？待遇会比之前要好吗？过的一定会比之前快乐吗？之前遇到的问题都能一一解决吗？家庭会不会因此而受影响？
如果是否定的答案，那么你想辞职的底气是什么？如果出来之后，不能比之前过得更好，有考虑辞职的必要性吗？
假如不辞职就不能活了吗？答案同样是否定的。很多时候，工作的压抑和不开心，往往都是因为自己想得太多了。过多地要求了自己能力以外的事情，焦虑和不安，便由此产生。
利弊最终的取舍，是你的能力所决定的，而不是你的感受和想法决定的。
三、找到自己的定位和方向
无论是你目前的工作，还是要找新工作，都需要明确找到自己的定位和方向，而不是做做再看。
工作对你而言是什么？如果只是一份工资，那去到哪里都是一样的，何苦舍近求远呢？
如果还有理想，那就选择自己的兴趣所在。工作的挫折哪里都会遇到，不是这样，就是那样的不如意，难道要一直换工作吗？
定位可以说就是你的定心丸，知道自己要往哪个方向走，而不是一遇到挫折就想放弃。
定位就是知道自己想要什么？自己能做什么？自己的优势在哪里？从而走好自己的职业之路。而不是一想到上班就烦，就感觉到压抑，再者上班就是实现人生价值的地方，应该好好珍惜。
四、有时候选择，是需要牺牲的
当你决定要走，待不下去的时候，要敢于牺牲。敢于丢弃眼前轻车熟路的东西，成熟的体系，以及积累的一切成果。
如果舍不得这一切，就要割舍离职的念头，好好的工作就好了。
很多年前，我在一家朋友介绍的公司上班，公司不大，产品的品牌还不错，在建材行业里面，属于前几位的。老板也还不错，就是比较抠门了点，但他也并不会克扣员工工资之类的。管理也不严苛，一切成绩靠自己，只是需要用大量的时间来积累经验和成绩。
由于行业发展的局限性，此品牌虽然是大品牌，但也难逃衰落的命运。品牌和行业的黄金十年早已过去，剩下的只有苦熬。
终于有一天，我再也忍受不了这样的工作状态，没有那么大量的时间来做原始积累，很有可能到头来白忙一场。在那一瞬间，我觉得我应该马上离开，寻找另外一片天地，当天就去找老板谈，提交了辞呈。
这是一个冲动的决定，也属于壮士断臂，很多东西不得不重新开始，从中就牺牲了很多固有的收入，值不值得只有当下的自己最清楚。所以有选择，就会有牺牲，敢于挑战未知的可能性，也是我们人生的机遇。
结语
假如你有好的想法、好的主意，不妨付诸于行动，就没有必要在烦恼中挣扎。
假如你没有“金刚钻”，最好还是不要轻易想辞职，最后一定会接受生活的惊涛骇浪！
上班很压抑，很想辞职，这是大部分职场人的通病。总想着诗和远方，却从不掂量自己有多少斤两；总想着外面的世界多美好，却不知自己已经在最安全的堡垒中。
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