快速忘掉恐怖事物的方法，可以参考以下几种方法。
一、换个环境，改变一下周围的事情，适应新环境，忘掉老环境和一些事物；
二、看一些喜剧片或者轻松的音乐歌曲放松心情，忘掉恐怖事物；
三、可以通过繁忙的工作来分解自己的思想，忘掉恐怖事物。
未来无需怕，因为还未来！
首先我给大家分享很重要的一点：你想象中的事件，跟你实际遭遇到的那个事件，是完全不同的两码事。
可是，有的人把负向思考不断地投射到未来，而用自己想象中未来的负面事件来侵扰当下这个威力点、恩宠点、幸福点、力量点。
我们常常离开当下，去想象未来的危险点，但威力点只能在当下运作。
打个比方，一个猎人绝对不可能用今天的弓箭射到明天要经过的那头鹿。
因为这把弓箭是当下的威力点，明天经过的那头鹿只是想象出来的。
比如，有个学员家里的孩子，到了三四十岁还是宅男，于是她开始想象：我老了孩子怎么办？我死了怎么办？
时下越来越多的人，尤其是失眠、焦虑、恐慌的人，他们常常在担心一个可能发生的未来。
那些想象中对未来的担忧和恐惧，会把当下的威力点压垮。
许医师绝对不是说，你担心的可能的未来是永远不会发生的。但是，你所担心的可能的未来，跟你到时候实际遭遇到的，完全是两回事！
因为，当你有一天真的走到那个未来，去面对那个事件的时候，那时候的你，正处在当下的威力点里，所以能面对那个事件。
可是，现在的你去想象一个可能的未来，是在用当下的威力点面对未来的危险点。
比如，你现在去想明年的事，你是无能为力的。可是当你到了明年，那个明年的你，是在威力点里的，自然也就能面对明年发生的事。
当你离开当下、想象未来的负面事件的时候，你要记得，你的想象是假的、是空的、是幻的。
当你不断地离开当下，你根本没有住在威力点里面。过去不存在，未来也不存在，你唯一存在的，是当下这一点。
比如，你想象几年后父母亲一定会老，一定会死，想象你到时候会多孤单、多难过、多可怜，你所有的想象都是假的、空的、幻的。
因为，当你慢慢走、慢慢走，真的遇到了那一天，你自然能面对，因为到那一天的你，拥有的是威力点。
你不能想象明天你会被车撞，想象发生车祸是最可怕的。如果你现在真的被车撞，要么就跳开，要么就真的被撞。
真的发生车祸，反而一点都不觉得可怕，“砰”一声，一秒钟就发生了。
人都是事后回想才怕，或者事前担心才怕。
事情在当下发生了，你就是可以面对，而且你是用威力点在面对，因为事情会过去。
但是，我们经常远离威力点，去碰撞想象出来的危险点，以至于我们弄得自己脑神经都衰弱了。
任何你想象出来的，包括对孩子未来的担心，都是假的、空的、幻的。因为到那一天，他的威力点自然就可以面对。
我常常问学员：当下的你，活在多少对未来的恐惧中？
恐惧未来，就好像你穿了十件厚外套一样，穿十件厚外套，你怎么走路？
有的人在婚姻中，每天担心伴侣失业，或者担心伴侣外遇，担心伴侣离开，担心伴侣赚不到钱……
许医师想对这样的人说：第一，你所有的担心，不一定发生。第二，你没有在威力点处理危险点。
你在现在预设未来会发生某个危险，请问，你预设未来你先生会失业、赚不到钱，你能做什么？
你不但什么都不能做，你还升起了无量的恐惧心。你不断地失去当下的威力点，当下的恩宠与力量也不断地失去。
越聪明、越喜欢未雨绸缪的人，越容易犯这个毛病。责任心越重、越为周遭的人着想的人，也越容易犯这个毛病。
总之，一件事情，你实际遭遇到的版本，跟你想象可能发生的版本，是完全不同的两回事。
再强调一遍，今天的猎人无法用他的弓箭打到明天经过的鹿。
所有人唯一要做的事就是：好好地倾全宇宙之力活在当下。
你只能把你的今天过好，全力以赴、全心全力、尽心尽力、努力地把每一天生活得好好的。
过好每一天，你的这一辈子就没有问题。无论是健康、经济，还是幸福，所有的一切，都是被宇宙保障的。
当下就有你需要的一切，宇宙也只能透过当下给你支援、给你力量、给你勇气、给你贵人。
很多时候，我们都是在回想过去的恐怖，或对未来感到担心，而没有好好地发挥今天的力量。
最后，许医师建议：请把你的心，完全安住在当下。（作者｜许添盛 编辑 | 麦田心灵 摘自｜许添盛医师演讲《你活在当下吗？》）
