世界公认的自律作息时间表
14个极简自律方法：
一、成为终生学习者；
二、起床第1件事喝杯温水，身体是革命的本钱；
三、计划每天的安排，有计划更省心、更省力；
四、一日之计在于晨，养成早起和早读的习惯；
五、管理好自己的情绪；
六、坚持运动，保持身体和思维的敏锐度；
七、遇事冷静，善于思考；
八、做事果断、勇敢；
九、虚心听取有价值的意见；
十、跟优秀的人交朋友；
十一、改掉不良习惯；
十二、为了长期目标，懂得延迟享乐和拒绝低价值的诱惑；
十三、跨出舒适圈，向成长区、恐惧区探索；
十四、改掉拖延症。
