怎么判断身体缺少哪些营养

怎么判断身体缺少哪些营养。

缺镁：会感觉身体非常僵硬，经常失眠。

缺钾：很想吃甜食，而且这种想法非常的强烈。心率会比较高。

缺钙：腿上没劲。

缺铁：容易贫血，指甲变脆。

缺少维生素A： 晚上视力下降，也就是我们所说的夜盲症。

缺少维生素B：比如像缺少维生素B1B2B6B12，头发就会掉得很厉害。

缺少维生素c：容易口腔溃疡，牙龈出血，皮肤磕碰，容易出现乌青。

缺维生素E：肌肉无力，浑身没有劲。

缺少维生素K：伤口不容易愈合是缺少维生素K1，身体僵硬是缺少维生素K2。