失眠为什么建议把脚露在外面

足底有丰富的神经末梢，温度过高会导致神经兴奋，从而影响入睡和睡眠质量。 而将脚部露在外面可以帮助足底神经末梢保持适宜的温度，从而减少神经兴奋，有助于神经系统的放松，促进更快的入睡和更深的睡眠。

其他网友观点：我觉得这个建议意义不大。夏季的时候，天气炎热夜里睡觉一般都不会盖脚，夜里睡觉露脚这是一种很自然的行为。而冬天，天气寒冷，睡觉的时候脚在外面岂不冻的难受更加难以入睡！失眠跟睡觉露脚，我觉得毫不相干。每个人有自己的睡眠习惯，我觉得按照自己的睡眠习惯入睡靠谱一些。