大家知道关灯玩手机对眼睛不好，会加重视疲劳甚至导致近视程度加深。
如果本身不属于倒头3分钟立马入睡的天选睡星，更要避免关灯玩手机，因为电子设备发射出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，让你的大脑保持在兴奋状态，入睡更加艰难。
还容易让人陷入恶性循环：
手机越玩越精神→越精神越难入睡→睡眠越少皮肤越差→皮肤一差就会在网上冲浪搜寻各种“治皮妙方”→看到抗衰护肤品这么贵→emo了更睡不着了→继续越玩越精神...
想要杜绝这些问题出现，可以解决制造问题的源头：别把手机带上床。换成一本平时看不进去的书，助眠效果应该不错。
