为啥每天睡7小时还是疲惫不堪

睡眠环境和睡眠质量要高才行，

1.室内温度是不是合适，如果温度过高，很难进入深度睡眠；

2.室内通风情况如何，如果空气流通不畅，二氧化碳浓度太高，肯定是昏昏沉沉；

3.是不是足够安静，如果太嘈杂，也很难进入深度睡眠。

4.那就要考虑床枕头的事儿了，是不是舒服合适，也会影响睡眠质量。

总之，好睡眠不单单看时间。