理论上来说，我们的身体无时无刻不在疼痛。
血液在流动，内脏在蠕动，肌肉在收缩，关节在旋转，这些都会产生摩擦，导致疼痛。
那你为什么感觉不到疼痛呢？
因为身体会分泌内啡肽。内啡肽的化学结构与吗啡非常相似，当它与体内的吗啡受体结合时，就会产生镇痛效果。
但过多的内啡肽，也会影响会身体的正常机能。所以大脑会进行调节。当它觉得内啡肽过多时，就会通知身体减少或停止分泌内啡肽。
如果你开始吸毒，大脑同样会认为内啡肽太多了，就会抑制内啡肽分泌。久而久之，人体分泌内啡肽的能力就会降低，严重的甚至会停止分泌内啡肽。
这时候，如果强行戒断毒品，就会因为缺少内啡肽而浑身疼痛难忍，生理机能也会发生紊乱。（《植物的战争）》
当你在吃辣椒的时候，大脑会认为你被火灼伤，迅速通知身体分泌内啡肽出来。超量的内啡肽会带来欣快感，这也是吃辣会上瘾的原因。
运动也会促进内啡肽分泌。多运动，会加大你对疼痛忍耐的阈值——说人话就是，如果你经常坐着躺着还会觉得身体哪哪都疼，就去撸撸铁、跑跑步。然后身体会回馈你更多的内啡肽，你日常就不会不舒服了。
如果你运动后肌肉酸痛，排除伤、病，主要就是因为1、乳酸堆积太多，身体来不及分解。2、运动强度太大，超过了内啡肽能解决的范围。
所以运动要循序渐进，不要突然就上大强度。让你的大脑和身体慢慢适应。
我现在每天运动两小时，肌肉几乎不会酸痛，就说明运动强度合适，身体分解乳酸的能力足够，分泌的内啡肽也够用。
但如果因为什么原因停止运动一段时间，再运动时就很容易肌肉酸痛。就需要再适应一段时间。
话说有次在健身房练腿，冲最大重量，正龇牙咧嘴痛苦不堪时，忽然轰的一声，大脑里像是放了个烟花，身体所有的痛苦都没有了，时间流速变慢，音乐遥远而模糊，自己仿佛置身空旷的宇宙，孤独、强大而幸福。
估计是大脑觉得我快要死了，就疯狂地给了我一堆内啡肽，应该还有肾上激素、多巴胺。
