延缓衰老，保持年轻的方法

延缓衰老，保持年轻的方法，运动+早睡+戒糖+防晒+多喝水，你就比90%的人美。

1、糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶。

2、一年四季都要防晒，抗衰老就是从防晒开始的。

3、多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒

4、每天保证充足睡眠，比任何护肤品和保健品都管用。

5、保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调，多喝水，可以促进新陈代谢。

6、不要侧睡，不仅会压迫身体器官，还会加重皱纹和法令纹。