我大学时期的5+2 减肥法！掉秤超级快！
1 .5+2减肥法是什么？
5+2减肥法，其中的"5”是一周连续五天限制极低热量，吃很少的减脂餐！其中的"2”是指剩余2天正常饮食。
2.5+2减肥法具体食谱！
5天食谱：周一到周五：
早餐：小米粥+鸡蛋+青菜。 午餐：黑芝麻糊一袋/苹果一个。。晚餐：黑芝麻糊一袋/苹果一个。
2天食谱：睡懒觉。直接到中午或者下午，只吃一餐特别想吃的，吃到饱！
反正每周能瘦5斤左右，
tip：我这个5天食谱比较极端，大家可以适当加餐，可以每天吃蛋白质+蔬菜+少碳水。
比如每天两个三明治，
或者吃关东煮（素菜为主），
或者吃每天两个汉堡，
每顿半只窑鸡王。
都可以
③我的食谱分享！
我大学时期减肥比较狠，周一到周五在学校严格控制饮食。然后周末正常放开吃饭。5+2减肥法可以说是一个很好的应对暴食的方法，它可以有效的控制体重、控制暴食、提高代谢，而且它很好坚持！我就是靠着这个方法走出了興食-断食-暴食的死循环。
食谱不需要照抄，但是这个饮食思路大家可以借鉴下！
