悄悄增加你寿命的 15 个免费方法：
1. 第一个：常转眼球——缓解视疲劳，保护眼睛。
2. 第二个：多抬抬腿——促进下肢血液循环。
3. 第三个：耸耸肩——放松肩部肌肉。
4. 第四个：轻拍手背——刺激手部穴位。
5. 第五个：适度扭腰——活动腰部关节。
6. 第六个：静坐冥想——舒缓压力，平静内心。
7. 第七个：张张嘴——活动面部肌肉。
8. 第八个：搓搓耳——促进耳部血液循环。
9. 第九个：适度爬楼梯——锻炼身体。
10. 第十个：定期深呼吸新鲜空气——改善肺部功能。
11. 第十一个：少吃盐——降低心血管疾病风险。
12. 第十二个：常感恩——保持积极心态。
13. 第十三个：慢饮水——利于身体吸收。
14. 第十四个：多做简单伸展运动——保持身体柔韧性。
15. 第十五个：定期清理居住环境——减少病菌滋生。
