预防阴虚的方法

如何把阴虚扼杀在萌芽时期？

1、不要熬夜，熬夜最伤阴了，睡眠是最好的养阴养血的方式;

2、不要纵欲，懂得都懂，不细说；

3、不要吃辛辣刺激的食物。辛辣的食物主散，消耗我们的津液，本来阴就不足，你再吃点辛辣那就等于火上浇油；

4、不要瞎运动，切记大汗淋漓的运动，因为汗也是阴液的一种。

那么，阴虚的人该做点什么呢?

个人建议学会静养。打坐也好，深呼吸也好，都可以。饮食上，可以吃滋阴的食物，比如银耳、枸杞等。