长寿的 20 个秘密：
1. 第一个秘密：要常常吃大枣，最好把它煮在稀饭里。
2. 第二个秘密：要常常吃核桃，最好把它打到豆浆里。
3. 第三个秘密：要常常喝点蜂蜜，最好在早晨空腹的时候喝。
4. 第四个秘密：要常常吃枸杞，注意别买被硫磺熏过的。
5. 第五个秘密：要常常吃深海鱼，像带鱼、鲅鱼和黄鱼。
6. 第六个秘密：要常常喝点牛奶，最好买保质期 24 小时的。
7. 第七个秘密：要常常吃苹果，记住只吃秋天和冬天的。
8. 第八个秘密：要常常吃山药，炒的时候滴点醋，这样口感会更好。
9. 第九个秘密：要常常吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米粥。
10. 第十个秘密：要常常吃腐乳，有白色的，也有红色的，换着种类吃。
11. 第十一个秘密：要常常吃大葱，感冒的时候直接喝大葱煮的水。
12. 第十二个秘密：要常常吃大蒜，如果害怕有口臭，就嚼点花生米或者茶叶。
13. 第十三个秘密：要常常吃山楂，自己做的糖葫芦最放心。
14. 第十四个秘密：要常常喝点菊花茶，别忘了放枸杞和冰糖。
15. 第十五个秘密：要常常吃虾酱，可以和鸡蛋一起蒸成蛋羹，好吃又健康。
16. 第十六个秘密：不要和子女住在一起，年纪大了，需要有自己独立的空间。
17. 第十七个秘密：不要参加免费体检，有时候会自己吓自己，真觉得有毛病就去大医院检查。
18. 第十八个秘密：晚上十点就上床睡觉，一定要保证有充足的睡眠。
19. 第十九个秘密：儿女的家事别去掺和，他们小两口吵架，就假装不知道，让他们自己解决。
20. 第二十个秘密：不要和任何人毫无保留，这个世界上能依靠的只有自己。
