长寿的20个秘密：
1. 第一个秘密，常吃红枣，尤其是煮在香浓的稀饭里，对健康大有裨益。
2. 第二个秘密，核桃的美味不仅在干吃，打入豆浆中，营养更丰富。
3. 第三个秘密，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，润肠又养颜。
4. 第四个秘密，选购枸杞时需留心，避免购买被硫磺熏过的。
5. 第五个秘密，深海鱼如带鱼、鲅鱼和黄鱼富含营养，是餐桌上不可或缺的美味。
6. 第六个秘密，选择新鲜且保质期为24小时的牛奶，营养更新鲜。
7. 第七个秘密，秋天和冬天的苹果口感最佳，常吃有益健康。
8. 第八个秘密，炒山药时滴几滴醋，不仅提升口感，还有益健康。
9. 第九个秘密，黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米粥，都是养生的好选择。
10. 第十个秘密，腐乳种类多样，可换着吃，增加饮食乐趣。
11. 第十一个秘密，感冒时，直接饮用大葱煮的水，有助于缓解症状。
12. 第十二个秘密，吃大蒜时若担心口臭，可以搭配花生米或茶叶一同咀嚼。
13. 第十三个秘密，自制山楂糖葫芦，既美味又放心。
14. 第十四个秘密，泡上一杯菊花茶，加入枸杞和冰糖，清甜又养生。
15. 第十五个秘密，尝试用虾酱和鸡蛋蒸成蛋羹，美味又健康。
16. 第十六个秘密，老年人的生活空间应独立于子女之外，拥有自己的生活空间对身心健康至关重要。
17. 第十七个秘密，避免参加免费的体检活动，有时候结果反而会自己吓到自己。如有需要，可去大医院进行专业检查。
18. 第十八个秘密，晚上十点准时上床休息，保证充足的睡眠时间对健康至关重要。
19. 第十九个秘密，儿女的家事不宜过多掺和，小两口吵架时，假装不知道，让他们自己解决问题。
20. 最后一个小秘密是：在这个世界上，不要对任何人毫无保留地敞开心扉。能依靠的只有自己。记住这个道理并时刻保持警惕吧！
