人之所以会感到焦虑，内耗，都是因为内心期望值过高，对一件事或者人抱有太大希望。以至于，结果不如人意，自己一直陷入低落情绪中出不来。但其实那些对自己的生活没有一点影响。
我们常常在心中描绘出完美的蓝图，期待着一切都能按照自己的设想发展。然而，生活从来都不是一帆风顺的，它充满了变数和不确定性。当期望落空时，我们便会陷入自我怀疑和痛苦之中。
但我们应该明白，生活不会总是如我们所愿。每个人都有自己的节奏和轨迹，事情的发展也往往不受我们的控制。我们不能总是把希望寄托在外部的因素上，而应该学会调整自己的心态，降低对他人和事物的期望。
当我们不再对结果抱有过高的期望时，我们就能更加从容地面对生活中的挑战。我们会发现，即使事情没有按照我们的预期发展，我们依然可以从中学习和成长。我们会更加珍惜那些意外的惊喜和收获，而不是总是为了没有达到的目标而沮丧。
放下过高的期望，我们才能真正享受生活的过程。不再为了未来的不确定而焦虑，不再为了过去的遗憾而内耗。我们可以专注于当下，用心去感受每一个瞬间的美好。无论是一杯香浓的咖啡，还是一次温暖的拥抱，都能成为我们生活中的小确幸。
让我们学会放下过高的期望，以平和的心态面对生活的起伏。相信在这个过程中，我们会找到真正的幸福和满足。
