红薯是甜的，经常吃红薯，是降血糖还是升血糖？
红薯的功效与作用：
1、通便排毒：
红薯当中含有大量的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，达到通便排毒的效果，有习惯性便秘的老年朋友可以适当吃红薯。
2、辅助降压：
红薯当中含有丰富的钾元素，摄入足够的钾元素，可以排除血液当中多余的钠元素，促进身体内矿物质水平的均衡，从而达到辅助降压的效果。
3、辅助控血糖：
对于二型糖尿病患者来说，服用红薯中的提取物，胰岛素的敏感性就能得到改善，所以红薯当中的有效物质能够帮助稳定血糖，红薯当中含有硒元素，也可以帮助调节血糖水平。
4、保护心血管：
红薯当中含有叶酸，维生素A，维生素B，胡萝卜素都能预防心血管，胡萝卜素和维生素c可以帮助抗衰老，抗氧化预防动脉粥样硬化；
而胡萝卜当中的钾元素有助于人体细胞液和电解质平衡，叶酸和维生素B6可以降低血液当中高半胱氨酸水平。
