低成本养气血的——8种方式！
1、不留长发
发为血之余，肾其华再发，头发的生长和营养，主要来源于血液和肾精的供给濡养。若出现头发发黄，干燥，脱发严重，说明精血不足。那这种尽量就不要留过长的头发。
2、睡觉穿袜子
冬季或夏季开空调时，可以穿个宽松的袜子入睡。因为中医讲：“ 精从足底生，足底一定要热，肾之根在足部，足热生精 ”。而穿袜子可以降低寒气从脚底进入机体的风险，并提升足部温度。
3、吃饭吃个7--8分饱
适当的进食，细嚼慢咽，有助于脾胃运化，生化更多气血。若吃的太多，会导致脾胃运化负担过重，进而出现积食，生痰还热！
4、不贪恋
寒冷之物易伤脾肾之阳，进而导致运化五谷精微不足，血液的生成匮乏，出现机体血亏，引发气血亏虚。
5、多揉腹
脾胃为后天之本、气血生化之源。揉腹可以改善脾胃运化能力，促进腹部血液循环，有很好的养生效果。
6、睡前泡脚
泡脚是利用\"内病外治、活血化瘀\"的原理。正确泡脚能促进血液循环、使得气血畅通，排出体内寒气。气血一通，病灶就会被新鲜的气血祛除。
7、拍八虚
八虚对应身体的八个窝，用拍打震动这些地方的气血，推动气血运行的更快，ci激经络，疏通身体，把不干净的浊气排一排
8、喝五红汤
五红汤具有补气养血的功效。组成：红豆、花生、红枣、红糖、枸杞，将其清洗净打成豆浆，或煮成粥喝
