增加寿命的好习惯

生活中,那些偷偷增加我们“寿命”的好习惯:

1、不要纵欲,天天沉溺在性事上,只会衰老得更快,那些经常嫖娼的哪个不是面如死灰。

2、刚运动完,还在大汗淋漓时,先擦干汗喝杯水,休息一下再洗个温水或者热水澡,切忌洗冷水澡。

3、遇到吸烟人士正在吸烟,要快步走,尽量避免吸入二手烟。

4、工作再忙,晚上12点一定要休息,长期熬夜容易猝死,尤其是中年以后。

5、喝白开水或者矿泉水,拒绝一切碳酸饮料。

6、吃饭要慢吞细嚼,且只吃7分饱,长期过饱会造成肥胖。

7、不吃宵夜,晚上胃肠消化能力会下降,吃进去不能消化掉会增加胃肠的负担,久而久之,脸色暗沉长痘痘。

8、不抽烟不喝酒,不吃腌制、油炸、霉烂食品,不被味蕾驾驭。

9、每年定时体检,若发现身体有异常,多听取医生的建议。

10、不赌博,输输赢赢心情大喜大落,对身体损耗太大。

11、每天最少运动1个小时,可以防止身体因僵硬而过早老化。

12、早上起床洗漱后,先喝一杯温开水再做其他事情。

13、第一面就令自己不舒服的人,不要勉强去与之交好,时间越长,你自己就越不舒服,容易生病。

14、不吃或者少吃零食,很多零食含高热量,或者过甜过咸,盐份糖份超标。

15、遇到伤心事,不要总是自己一个人舔伤口,找个朋友聊聊,说出来心里会舒服很多。

16、不要动不动就发火,除了给人的印象不好脾气大外,还很伤害自己的身体。

17、觉得身体不适就去看医生,不要拖延,觉得能吃能睡就没什么大问题,这样很容易拖成不治之症。

18、睡前不要看手机,越看越兴奋,一兴奋就熬夜。

19、上洗手间不要带手机,蹲太久容易出问题,手脚麻木、痔疮什么的。

20、开车不要随便超车,安全最重要,路上的潇洒代价太大。

21、少吃冰凉的东西,尤其是身体很热出汗的时候,身体最虚弱,吃着很爽,但是对身体伤害最大。

22、跟相爱的人结婚,稳定、长久的关系悦人悦己,彼此都是对方的良人,真的能延年益寿。

23、不要喝或少喝奶茶,市面上出售的奶茶都是用奶精做的,口感很好,但伤害也很大。

24、工作时每隔45分钟站起来走动一下,喝杯水伸展一下四肢,或者闭目养神3分钟,行生坐死睡神经,一定不能久坐久睡。

25、不要在光线不好的地方刷手机,长期这样容易诱发白内障和黄斑病变。

26、走路时不要看手机,尤其是人多车多有红绿灯的大马路上,一不小心就会丧命。

27、无论走路还是开车,遇到大货车、油罐车,要习惯性地保持安全距离。

28、看手机时不要低着头,而是把手抬起来,尽量不用低头来看手机。

29、如果不是长期跑步的人,尽量不要跑步,可以快走,尤其是中年以后。

30、炒菜时不要着急放盐,等菜差不多熟的时候再放,这样放盐的话可以避免放得太多,摄入过多的盐份会对肾脏造成很大的负担。

31、坚持每天吃早餐,而且尽可能地吃好一点,这是一天中最重要的一餐,不要和晚餐搞反了。

32、没有急事要办的话,8层以内尽量走楼梯,这是一个绝好的健身的机会。

33、听到别人对自己不好的评价,不要往心里去,如果别人说对了,那你也不冤,如果别人说得不对,那是别人的错,跟你有什么关系。

34、睡觉前不要喝水,第二天眼睛会肿,而且半夜尿急会影响睡眠。

35、醒后不要马上起床,而是先轻轻活动一下,再慢慢起来。

36、不和杠精理论,别把自己气死。

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