导读：女人想要老得慢，多吃3样天然食物，激发雌激素，胜过化妆品！
这3种食物自带“黄体酮”，建议女人每周吃一次，脸色红润，嘴巴香
大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。我是地地道道的山东人，山东地区的气候和环境比较适合种小麦、玉米，所以打小我就特别喜欢吃面食，面食的品种也相当丰富，蒸、煮、炸、煎可以做出很多美食，如馒头、包子、面条、火烧、饺子、馄饨、油条、麻花、面鱼等等，米饭对我们来说只是偶尔换一下口味，长期吃米饭还真是受不了，总感觉不如面粉做出来的食物吃着香，这就是一方水土养一方人吧，生活习惯是很难改变的。今天我跟大家分享一道面食，特别适合女性朋友，用到的三种食材都含天然的黄体酮，女性朋友吃了对身体是非常有益处的。
这三种食材是南瓜、红薯和柿子饼。南瓜价格便宜是一种非常平民化的食材，它含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及多种矿物质微量元素，对于女性朋友特别是更年期的女性朋友来说，南瓜自带黄体酮，应该在日常的饮食当中适当的多吃一些南瓜。红薯在冬天这个季节也非常常见，经常会在街头路边闻到香喷喷的烤红薯的味道，它含有丰富的果胶、蛋白质、纤维素、维生素、氨基酸以及多种矿物质营养元素，口感软糯香甜，也同样非常受人们的喜欢。柿子饼也含有丰富的天然黄体酮以及蛋白质、维生素、胡萝卜素、矿物质微量元素。在这个季节它们都是常见的食材，很容易买得到，下面我就分享一下我的制作方法。
准备食材：南瓜、红薯、柿子饼、面粉、酵母、食用油
具体做法：1、把南瓜和红薯清洗干净，用削皮器削掉它们的外皮，放置案板上切成块状，分别放入盘中上锅大火蒸二十分钟左右。
2、蒸好的南瓜和红薯趁热分别压成南瓜泥和红薯泥，将红薯泥放置一边备用。南瓜泥稍微放凉，里面倒入适量的面粉和酵母粉，用筷子搅拌成大块的絮状，用手揉成光滑的面团放置一边儿醒发。
3、取两个柿子饼去掉柿子蒂，把柿子饼切到大小均匀的柿子丁，放入盘中备用。面板上洒一层干面粉，将醒发好的面团放到案板上揉搓排气。
4、红薯泥里面加入少量的干面粉和食用油（这个可以根据自己蒸的红薯水分含量多少来添加，不能太稀了）再将切好的柿子饼丁放进去搅拌均匀，用擀面杖将南瓜面团擀成一张厚薄均匀的大圆饼，把红薯柿子泥均匀地涂抹在面饼上。
5、从面饼的边缘处向内卷起，卷成一个长条状，然后用刀切成均匀的等份，把南瓜卷儿全部放到蒸锅里，上锅蒸20分钟关火焖5分钟即可出锅。
打开锅盖一股香甜的味道扑鼻而来，太诱人了，不需要炒菜，空口我就可以吃上两个南瓜卷，太香了，不但口感好，而且所含的营养非常有利于女性朋友的健康，不要再犹豫了，赶紧动手做起来吧。
