男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定的必经的年龄阶段，一般发生于40~55岁年龄段，也可以早至35岁或延迟到70岁，在这一时期，男性体内的雄激素水平、生化环境和心理状态会发生改变，从而引起一系列更年期症状，临床上称之为男性更年期综合症。
男性也有更年期？！没错，有些专家认为，男性有两个更年期，分别是40-50岁和60-70岁。
“男性更年期的出现与雄激素水平的下降有关。”杭州市红十字会医院生殖医学科男科的陈望强副主任医师说。
一般在第一阶段时，主要表现为身体脂肪堆积增多、肌肉含量下降，这是大家能看见的“中年油腻”，而大家看不见的是性功能开始下降，这是令男性最紧张、焦虑和失落的，有些人会因此出现睡眠障碍。在这个过程中，如果做一些科学的干预，可以延缓雄激素水平的下滑，但衰老的进程终究无法逆转。到第二阶段时，雄激素会降到很低水平，性功能随之逐渐丧失，很多男性的自信度也由此下降。
但绝大多数人会忽视男性更年期的存在，甚至有些男性觉得这是难言之隐而讳疾忌医，以致多数男性在这个特殊时期苦熬。
作为男科医生，陈望强医生最不想见到的是男性“早更”，临床中却越来越多见，在熬夜、饮酒、抽烟等坏习惯的作用下，一些男性年纪轻轻却为生育烦恼。
“我最近没什么想法。”37岁的刘先生（化名）无奈找到陈望强医生，说自己35岁开始就在那方面表现不好了，可老婆却吵着要二胎，只能来医院求助。
看着他皮肤暗黄，眼下挂着两个深深的黑眼圈，陈望强医生便大致猜出了他的问题。一检查，刘先生的雄激素水平低于成年男性，也就是他“早更”了。再详细追问原委，他是经营KTV的，经常工作到凌晨两三点才回家，而且还得抽烟、喝酒，10多年来钱是赚到了，身体则越来越弱了。
“首先，你休息不够，整体的身体机能会下降，而男性生殖器需要在夜间休息时得到供血供氧来恢复功能；其次，酒精和尼古丁会直接损伤睾丸，也会让生殖器周围的小血管长期收缩而影响供血与供氧。”陈望强医生告诉刘先生，通过用药可以帮助他在短时间内得到改善，但如果不改变这些坏习惯，困扰他的问题依然会出现，而且会越来越严重。
刘先生被诊断结果吓得不轻，表示一定要纠正作息和习惯。陈望强医生还建议他，要清淡饮食，可适当控制主食，摄入以蔬菜和蛋白为主，且平时也得适当运动。
关于运动，陈望强医生特别提醒，不需要到健身房猛练，一般一口气能慢跑5公里的男性不太用担心自己的体能，平时锻炼一次只需跑3公里，一周跑3-5次即可，速度也不用太快，跟快走差不多就行，花30-40分钟跑完，对身体损伤最小改善则能最大。
记者 何丽娜 通讯员 张弛
来源：中国经济网
