医学解释：清醒梦的发生原因比较复杂，可能与人的个体差异、精神状态、环境因素等多种因素有关。一些研究表明，清醒梦发生的主要原因是人的大脑在睡眠过程中未完全休息，意识和梦境产生了交互作用，从而导致清醒梦的发生。
清醒梦Lucid dreams这一词首先是由荷兰一位医生Frederick Van Eeden在1913年提出的。
清醒梦是指人在睡觉、做梦中拥有自我意识，知道自己当下正在做梦，甚至还能直接控制梦里的情景内容。
我相信大家应该都有看过一部电影叫做盗梦空间。电影里的主角拥有造梦的能力，也能控制梦里的情景内容，在梦里制造一层又一层的梦境，简直让人脑洞大开。
然而艺术作品都是来源于生活高于生活，虽然没有电影里那么夸张，但是在现实生活中能控制梦的人确实存在，而且还不少。
也许你身边的朋友就有过这样的经历，在清醒梦的情况里无疑你就是最大的了，因为这毕竟是你自己的思维构成的。
如果你真的在清醒当中，你可以在梦里任意变出你想要的东西或是想见的人，又或者是实现自己在现实生活中办不到的事情，比如飞起来瞬间移动，或者是拥有各种超能力等等，各种你能想象的事情都可以完成。
关于清醒梦，有些人天生就有，也有人说可以通过练习来达成，当然练习的方法接下来会说到，如果你对练习的方法很感兴趣，那就继续看下去吧。
清醒梦的概念主要分为两部分，知道自己在做梦，简称知梦。可以控制自己的梦境，简称控梦。概括的说就是当在做梦的时候，知道自己在做梦，并进而控制梦境就是清醒梦。
练习清醒梦的方法：
第一，保证充足的睡眠。
人每个晚上都会做4~5个梦，那些自称不做梦的人只是不记得自己的梦而已，一般来说入睡后做的第一个梦最短只能维持5~10分钟，之后的梦就会越做越长，较长的梦能保证睡眠者有足够的时间次别清醒梦，所以清醒梦一般都在接近要醒来的那一个梦里发生。
第二、记录梦境。
在床边可以放一本梦境日记，并在醒来后立刻记录做过的梦，如果懒得写可以用录音，因为当你记录多后会发现某些东西或者人时常都会出现在梦里，又或是每次梦里的感觉都是黑白还是模糊的，与现实生活中见到的差异又是什么？
举个例子，你发现你时常会梦到你在某个地方碰到友人A，但是在现实生活中却很少与他见面，然后你每次都有类似没戴眼镜视线模糊的感觉，当你不断加深这个印象后，你就可以注意当友人A出现的时候，自己就可能是在梦里。
第三，心理暗示。
在白天的时候不断地问自己，我在做梦吗？并做出一些事情来检查自己是否在做梦。比如捏着鼻子，如果发现还能用鼻子呼吸，那就是在梦里，因为当养成习惯后，这习惯你会待到梦里去，当在梦里做的时候，你就能发现自己其实在做梦。
第四、记忆性诱导。
设定一个闹钟在入睡5小时后叫醒你，然后再睡回笼觉，因为研究显示，当你在这个时间醒来再度回到睡眠时，清醒梦的发生几率远高于其他时间。
被闹钟吵醒后，第一时间是回忆刚才做过的梦，然后再躺回床上，想象自己在做这个梦时，就能很容易地发现自己在做梦，也可以对自己说，下次再做梦，我会记得我在做梦，多次重复直到入睡，如果成功的话会梦到刚才的梦，然后会知梦。
这个技巧如果应用正确，它将是最有效知梦的方法。
接下来如果知梦后就可以尝试控制梦，但是一开始不要尝试过于刺激的梦境，比如从高空坠落与猛兽搏斗或是男女十八禁的事情，因为这些梦会让你一下从梦中惊醒过来。
这个可以比喻成你是一个新手玩家，当你知道如何打怪升级时，你马上去挑战后面的Boss，装配和等级都还不行， Boss不直接秒杀才是奇怪吧？
所以做清醒梦也要做好长期坚持和不可强求的思想准备，有些人一下就能做到，有些人练习了很久都迟迟没有进展，如果是抱着玩玩的心态想尝试一下也就算了，但是过于强求反而导致睡眠不佳，那就真的不建议了。
好了，文章到这就结束了。