导读：冥想为什么可以有助于塑造人格？
关于冥想，人们似乎有许多误解。
如有人认为冥想就是故弄玄虚，或者误认为是老人才会喜欢的一种行为，甚至误认为冥想就是打坐。
但事实并非如此。
因为冥想其实可以有效调整人的身心，并且助于塑造人格——当代那些著名的企业家，大都会经常冥想，如乔布斯，稻盛和夫等人，皆是如此。
由此可见，冥想对于人的身心与人格，确实会有很大的影响。
那么，冥想为什么可以有助于塑造人格呢？
我们将从以下三个方面继续探讨，即：
一、冥想可以改变身心状态，有效提升身体健康
有人说，冥想五分钟等于睡眠两个小时。
这虽然有些夸张了，但却可以说明冥想有助于恢复人的精力，尤其是恢复脑力。
进一步地说，冥想可以有效调整人的情绪，或者有效缓解精神上的压力，甚至让人从情绪的牵引当中摆脱出来，就好像电脑重新启动一样。
据有关资料显示，习惯冥想的人，其幸福感普遍高于常人——这其实正是冥想训练出来的效果，可以有效让他们平静下来。
以我个人为例，我一旦感觉焦躁不安，就习惯去冥想，而冥想之后，那种焦躁很快就会减少，甚至没有了。
因此，就个人而言，我每一次冥想，几乎都是一种自我提升——至少于我的身心健康有益。
二、冥想可以提升觉察力，让我们对负面情绪有所察觉
所谓冥想，从某种程度上讲，其实就是观照，即觉察自身的毛病，并清除掉。
也就是说，当我们开始有一点负面情绪的时候，冥想就会很快去对此进行处理，而不是让它慢慢地扩散，从而让我们变得更加从容。
言外之意，冥想不但可以提升人的觉察能力——让我们对自身的负面情绪有所察觉，而且还有助于让我们接纳自己——接受自己的不完美，并慢慢地去改变，最终变成更好的自己。
而这正是我们为什么讲冥想可以有助于塑造人格的另一个原因。
三、冥想可以让人更加专注
在现实生活当中，绝大多数人其实都被各种琐碎之事所牵缚，无法专注于任何事，从而随波逐流，一事无成。
但冥想的本质，其实就是为了让人最大限度摆脱外在一切的干扰与影响，从而认清自己的真正需求，并达到能够专注的目的。
甚至可以说，让人变得更加专注，这正是我们进行冥想的最主要的目标之一。
所以，综上所述的这些内容，其实正是重新塑造人格最主要的三个关键因素，亦是我们为什么讲冥想可以有助于塑造人格的真正原因。
