晒背可促进合成维生素D，进而促进体内钙、磷的吸收，适宜于青少年、儿童促进骨骼生长发育。
伏天晒背，又称夏季晒背，是一种传统的保健方法，主要在夏季的午后进行，具有益气养阴、疏通经络、强壮身体等作用。适宜的晒背时间一般在上午9点到11点，下午3点到5点，以避免紫外线过强对皮肤造成伤害。
晒背要掌握好时间、方法，不要晒伤自己，得不偿失
网上看到很多人都说晒背可以去湿气，我也想试试。昨天早上九点多，拿个凳子坐着，火辣辣的太阳，晒个30分钟都受不了的，皮肤晒伤了。背部红了一大片，火辣辣的痛。
再也不敢继续晒了，老公说你是不是傻，这么毒的太阳咋敢坐外面晒，自己找罪受了。晒晒被褥还差不多，呵呵，这样的消毒效果非常好。晒背也是这个道理，除湿气、出汗吧，人感觉舒坦了。
其实晒背是常见的美容和放松方式，正确的方法和注意事项如下：
1.选择适当的时间：晒背的最佳时间为早上7点到9点和下午4点到6点之间。这时太阳的紫外线较弱，不会对皮肤造成太大的伤害。
2.准备合适的场地：选择一个阳光充足、通风良好的地方，最好是在户外。避免在室内晒背，因为紫外线会反弹，对皮肤造成较大伤害。
3.适当露出皮肤：要晒背，首先要露出背部的皮肤，可选择穿紧身运动装或无袖T恤。如果背部有伤口或病变，应避免晒背。
晒背要掌握好时间，千万不要晒伤自己，得不偿失。
